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  FASCITIS PLANTAR  
VUELTA AL CAMPO  
  EJERCICIOS DE REHABILITACION  

El tratamiento de la fascitis plantar habitualmente es tedioso. Puede durar entre 6 y 8 meses, pero si el paciente logra combinar una serie de factores que a continuación detallamos, muy probablemente, ese período se acorte a 4 a 8 semanas.

1- Calzado adecuado
2- Restricción de la actividad de carga
3- Hielo (15 minutos, 4 o 5 veces / días)
4- Medicación (si el dolor lo amerita)
5- Talonera siliconada
6- Fisiokinesiología
7- Elevar el talón (taco de 4 cm en mujeres)
8- Ejercicios diarios de elongación activa de toda la parte posterior del miembro inferior (músculos isquiosurales, triceps sural, tendón de aquiles y fascia plantar).

TRATAMIENTO FUNCIONAL   TRATAMIENTO FUNCIONAL
 
Debe mantenerse la elongación durante 30 seg. Luego cambiar al otro lado. Realizar 4 o 5 repeticiones con cada una   Debe mantenerse la elongación durante 30 seg. Luego cambiar al otro lado. Realizar 4 a 5 repeticiones con cada uno
TRATAMIENTO FUNCIONAL   TRATAMIENTO FUNCIONAL
 
Debe mantenerse la elongación durante 30 seg. Luego cambiar al otro lado. Realizar 4 o 5 repeticiones con cada una   Debe mantenerse la elongación durante 30 seg. Luego cambiar al otro lado. Realizar 4 a 5 repeticiones con cada uno
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